第一产程宫缩时间多久一次

怀孕的妈妈到进入预产期，心情会变得越来越复杂，期待着和宝宝见面，又担忧分娩前的阵痛，因为在分娩之前，妈妈们需要经历一个漫长的产程阶段。宫缩产生阵痛，是分娩前的症状，那么第一产程宫缩时间多久一次呢？今天一起来了解下吧，即将分娩的妈妈也在心理上有所准备。

一. 第一产程阶段

分娩第一产程主要是宫口扩张的过程。在分娩第一产程，口扩张较为缓慢，一般需要8小时，是考验耐心的阶段。另外一般可分为两个阶段:潜伏期和活跃期。

进入分娩第一产程的潜伏期时，妈妈们宫缩逐渐加强，宫颈管消失，宫口开大到3cm，时间一般需要经历6~8个小时，如果妈妈的第一产程超过16小时，则被认为是产程异常。

进入分娩第一产程的活跃期，宫口开3cm，然后至开全，先露部进入中骨盆，时长约持续4-8小时，超过8小时，第一产程的活跃期就延长了。

二. 规律性宫缩间隔

在分娩第一产程期间，妈妈们会产生规律性宫缩，刚开始时，子宫收缩力弱，持续时间较短，约30秒，宫缩间隔时间较长，约5~6分钟，随后，子宫收缩强度不断增加，持续时间不断延长，大约40~50秒，间隔时间逐渐缩短，为2~3分)，当宫口近开全时，宫缩持续时间可长达60秒，间歇时间仅2分钟，整个过程是考验耐心的过程。

分娩第一产程期间产生的宫缩疼痛，妈妈们不必过分紧张以及害怕，可以通过深呼吸吸气，并放松双肩，保持稳定的呼吸，慢慢进入第二产程。