36个月宝宝食谱

36个月宝宝，也就是三岁的宝宝，正是长身体的关键时刻，这一时期营养方面一定要跟上宝宝发育的步伐。那么，哪些食谱宝宝既爱吃又有营养呢？今天，小编就奔着这个目标来给大家推荐几款吧！

36个月宝宝食谱

素食早餐三明治

原料 ：吐司 4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

做法：

1、 把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮 8分钟即可，取出自然冷却。

2、 将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。

3、 接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。

雪花黄鱼羹

原料：黄花鱼 1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量。

做法：

1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分;蛋白取出，拌匀;韭王洗净后切细粒。

2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。

3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌，最后放入韭王及麻油即可。

丝瓜虾皮猪肝汤

原料：丝瓜 250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花、姜丝各适量、食油少许

做法：

1、将丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切段、去瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡。

2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒;然后倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即可。

百合花山药粥

原料：百合花 10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。

做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

番茄火腿蛋卷

原料：鸡蛋 2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许

做法：鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁。炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香。这时可以倒入蛋液 ， 待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可。

今天小编就先给大家推荐这几款食谱吧，可以说，一日三餐的食谱都有了。需要的家长可以拿走显露一下你的厨艺啦！相信宝宝一定非常喜欢吃。