初来月经期间注意事项有哪些

有些女孩子由于缺乏了解生理知识，在初次来潮时非常担忧，在月经期间也没有注意。这种情况大多都是属于家长的责任，在孩子来潮之前，我们就应该讲解一些生理卫生课程，让孩子更好的保护自己。接下来，我们来看下出来月经期间注意事项有哪些吧。

1 、生活有规律

首先，在月经期间，身体比较虚弱，如果这个时候过度劳累或者熬夜，很容易造成月经不调、痛经等不良后果，因此平时就要注意生活作息要有规律，不能熬夜，尤其是月经期间一定要注意休息，规律作息，这样以后月经才会正常。

2 、要注意饮食

月经期间除了生活作息要规律以外，饮食方面也要注意合理膳食，避免吃辛辣、冰凉、过于咸腻的食物，也不能喝咖啡、浓茶，最好是喝一些红糖姜茶来帮助血液循环通畅，如果血量比较多的话，建议经期之后再喝，另外多吃滋补的鱼子、羊肉、乌骨鸡、黑豆、海参等，还可以吃木耳、核桃、花生、桂圆等干果，最重要的是饮食要规律，营养均衡。

3 、不适宜体检

经期由于受到荷尔蒙分泌的影响，不适宜做体检，比如尿检、妇科检查、血检、心电图检查等，因为经期内分泌系统跟平时差距很大，这个时候体检的各项数据都不太准确，做了也不能用来作为检查的正确结果，因此最好不要这个时候体检。

4 、洗浴需注意

月经期间绝对不能用冷水洗浴，也不能用沐浴露等非专业的阴部清洁液清洁阴部，也不能盆浴，夏天可能天气较热，经期阴部可能会产生异味，很多人女生以为用沐浴露清洁比较健康干净，其实不然，经期阴道口打开，如果盆浴的话，细菌很容易侵入，造成污染，所以最好选择淋浴；如果用沐浴露清洁会加重阴部碱性环境，引发感染或者瘙痒等症状，因此最好是早晚用热水清洁即可，一天清洁次数不能超过两次，否则也容易感染，如果实在感觉瘙痒或者不适，可以用专业的阴道清洁液清洗。

5 、不要捶腰背

月经期间，人体会比较虚弱，还会感觉腰酸背痛、全身乏力、腹部疼痛等轻微不适，这些都是正常的生理现象，有的人觉得不舒服就会捶打腰部，或者做全身按摩，其实经期按摩是不可取的，因为这个时候捶打或者按摩，会压迫震动子宫，反而会加重经期腹痛，因此最好不要捶打按摩，只需要好好休息，适当做些简单的运动即可，但是一定要注意，不能剧烈运动。

以上就是小编百科介绍有关初来月经期间注意事项有哪些的相关内容了。总之，经期时我们的身体比较虚弱，在生活方面也要多加注意。经期要避免腹部受凉，也要多喝热水。饮食上也需要注意不要吃生冷食物。希望本文可以帮助到大家。