女孩痛经了怎么办

女孩子子宫颈口一般来说都是比较紧的，这样的话每个月来月经的时候经血可能就会淤积在子宫内，造成肚子痛，称之为痛经。女孩子痛经的很多，为了应对痛经带来的麻烦，很多女孩子都想出了很多的办法。那么女孩痛经了怎么办呢？

（1）经期的女生应注意

1 、少喝茶或不喝浓茶；

2 、注意脚部和头部的保暖、一般少洗头，洗完头尽快吹干，同时可用吹风筒热风吹后脑勺部位，能使子宫减少受寒；

3 、少吃冰冻食物，其实小编也时常经期吃冰的食物，最好还是减少数量，会减少痛经的发病率；

4 、正常体质女生，经期补血止血物品减少进食；如红枣、肉桂、阿胶等，这些会减少出血量；量少可适当喝红糖水。

（2）痛经对策

1 、轻度患者可食用红糖水，并用热水袋敷在小腹，没有热水袋洗澡时可以用蓬头直接喷热水，很好用；

2 、按带脉穴缓解疼痛，双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，力度适当感到疼即可。需要一点时间去缓解，要坚持按。

3 、拉动筋骨，使血液畅通；

4 、适当运动，其实就坐有时候反而使血淤积，适当运动如散步、慢跑有助于排血。

（3）使自己的情绪达到放松状态

适当的休息。情绪的确对痛经程度有影响，多和朋友家人聊天转移注意力。经前不要过度紧张，亲身体会下。虽说痛经会让人恐慌，来之前就头疼不已，可这只能加剧痛经。

本文详细介绍了女孩子痛经了应该采取的一些措施，也介绍了女孩子痛经需要注意的一些问题。如果你是一位经常痛经的女孩子，那么你最好是认真参考一下本文内容，可以让你的痛经缓解很多哦。