在月经期不能吃的食物

　　每个女孩子到了一定的时间就会有第一次月经，之后的每个月都会按时来潮，很多青春期的女孩子可能会害怕，毕竟自己一点知识都没有储备，那么月经来了要做什么呢？要学习什么知识呢？和小编一起来看看在月经期不能吃的食物吧！

　　在月经期不能吃的食物

　　1、巧克力

　　巧克力会使情绪失控，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　2、花椒、丁香、胡椒

　　这些刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　3、螃蟹

　　性大凉，能清热凉血散瘀，患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　4、柿子

　　含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，而女人在经期时需补充铁质。

　　5、竹笋

　　性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　月经期不能吃什么水果

　　1、作为女生应该都知道，月经期间是忌冷、生、辣，而这个冷不止包括保暖、冷饮，也包括所吃的水果！因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经！

　　2、寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等，代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴。

　　3、除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！

　　在月经期间吃东西一定要有所注意，不能随便乱吃，当然了也不能什么东西都不能吃，小编觉得如果女孩子来了月经了，就多注意保暖身体，能够起到一定的作用，可以多吃一些营养价值高的水果，当然了耶可以喝喝红糖姜水，能够保暖到身体。