痛经怎么才能缓解

　　相信大家都知道月经，有不少女孩子每个来月经都会很痛苦，因为这种情况我们叫做痛经，这样的情况其实不少女孩子会遇到，有些很痛苦的会上医院，有些自己可以承受的了，有些会直接晕过去，小编接下来会给大家讲述痛经的原因，希望你喜欢！

　　痛经怎么才能缓解

　　1、吃红枣

　　红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

　　2、吃红豆

　　红豆具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，可以起到缓解痛经的功效。

　　3、吃苹果

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示，生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。其中红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

　　4、喝红酒

　　医学研究表明，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经；气血亏虚型，中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效；对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

　　5、吃山楂

　　中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　痛经的原因

　　痛经可分为继发性痛经和原发性痛经，继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，建议到医院去做相关的治疗或者就诊；原发性痛经是指没有骨盆腔器质疾病的痛经，对健康并无危害，最要是因为子宫寒凉引起的疼痛，只要让子宫“暖和”起来，痛楚自然会慢慢消失！对于有痛经的女性，建议都去做个检查，找出关键的原因，才可以从根本上进行调理。

　　女孩子每个月都有痛苦的时间大家也都能够理解，但是最主要的是自己要学会爱自己。在日常的生活中不要穿太短的衣服，不要经常喝一些冷的饮料，当然最重要的是做好自己的饮食管理和睡眠管理，照顾好自己才是最重要的！希望上文能够帮助到你！