月经不调吃什么水果好

月经不调是一种常见的月经病，相信很多女性朋友都曾遇到过，那么导致月经不到的原因是什么，出现月经不调吃什么水果好，水果不仅含有丰富的维生素，而且还能保持身体健康，下面让小编给大家具体介绍一下，希望可以有帮助。

什么是月经不调

月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。

月经不调的病因

1、情绪异常引起月经失调。情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经。妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

3、节食引起月经不调。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

4、嗜烟酒引起月经失调。香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。

月经不调可以吃什么水果

月经期间可以吃一些温性的水果补充营养，比如苹果、荔枝、桃子、大枣、葡萄、桂圆、无花果等，这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。但要注意吃可以但不要多吃。

也可以吃一些性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴等，女性在月经期间应尽量少吃。

除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、桑葚、芒果、枇杷、柚子、奇异果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块，特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃。

以上就是关于月经不调可以吃什么水果的内容介绍，其实月经不调除了可以吃水果之外，还应该忌口吃一些生冷和刺激性的食物、油炸食物、避免喝浓茶和咖啡等，饮食尽量以清淡温热易消化为主，这样才能更好改善月经不调的症状。