月经量少应该吃什么调理

最近这个有关于月经的话题很是繁多，今天咱们就来说一说月经量少应该吃什么调理这个话题，小编相信不单单是小编会遇到这样的问题，因为在这个环境空气都不好的当今社会来说，我们不仅工作生活中的压力大，环境的改变对我们的身体也是有着很大的影响的，咱们一起来看一下。

月经量少应该吃什么调理

1 、月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2 、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3 、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4 、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

以上就是小边针对于月经量少应该吃什么调理给出的一些回答，看来这个真的不单单是药物可以调理的，我们的日常经常被忽视的蔬菜水果都对月经量少都是有很大的帮助的，大千世界无奇不有，水果蔬菜有这么大的能量呢，除此之外我们还是要保持一个好的心情好的心情真的对自己很有帮助呢。