月经周期怎样算准确

女生每个月都要隆重接待 “大姨妈”地造访，但是，有多少女生准确知道自家“大姨妈”到访的日子呢？想要提前知道“大姨妈”到来的日子，就需要学会计算月经周期。那么，月经周期该怎么计算呢？

月经周期怎么算？

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异。月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了。一个月经周期一般为 21-35天，平均 28 天，月初及月末各来潮 1 次也是正常的。

月经周期怎么算正常？

月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤泡期、排卵期、黄体期和月经期：

1、滤泡期：滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的 14 天左右。

3、黄体期：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

4、月经期：每次月经持续时间称为月经期，一般是 2-8 天，平均 4-6 天。一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。

以上就是小编给大家介绍 的月经周期 的计算方法，身体健康的女性，月经周期都是比较固定的，这也成为判断女性身体健康与否的一个标志，小伙伴快来观察一下自己的月经周期吧！