在宿舍痛经怎样解决

女生时代是住宿舍的时代，在宿舍里生活居住不像是在家里，生活上什么东西都非常方便。很多女生在宿舍内发生了痛经，很多还是非常严重的痛经，实在是无法忍受，于是想要采取措施来积极治疗痛经。那么在宿舍痛经应该怎么解决才好呢？

1 、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2 、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

3 、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

4 、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

5 、服用维生素：B族维生素对经前紧张症有显著疗效，而B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，痛经女性不妨多吃一些。

本文介绍了五种可以在宿舍内轻松解决痛经的方法。如果你是一位痛经的女士，如果你想要让自己的痛经得到缓解，那么你最好是认真参考一下本文的内容，你可以选择适合自己的方法来缓解自己的痛经。其实只要是方法得当痛经可以得到很大的改善哦。