怀孕初期吃什么好保胎

怀孕初期是保胎的关键时期，这一时期胚胎特别的脆弱和敏感，需要孕妈妈在怀孕初期加强营养供给，科学、全面的进行营养搭配，既不能营养不良也不能营养过剩。那么，怀孕初期吃什么食物可以有利于保胎呢？

怀孕初期吃什么好保胎？

1、供给充足的热量

孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2、供给充足的蛋白质

孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

3、摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素 B2、维生素 B6 等的摄入。

富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

以上三大类食物孕妈妈一定要多吃，这些食物对怀孕初期的保胎非常有利。为了宝宝的健康，孕妈妈一定要留心，不能有丝毫的怠慢，尤其是在日常的饮食和营养摄入方面，因为，宝宝的成长所需要的营养也要靠妈妈补给。