怀孕初期晚上睡觉腰酸怎么回事

怀孕初期是一个非常危险的时期。这个时期胎儿在女性体内着床还不是很稳固，非常容易发生流产等问题。如果你是一位怀孕初期的女性，你最好是做什么事情都特别的慎重。怀孕初期，很多女性都出现了腰酸背痛的情况，那么怀孕初期晚上睡觉腰酸是怎么回事呢？应该怎么办呢？

一、孕期腰酸的原因

因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。那是正常的。

注意适当锻炼身体运动 ， 同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。

期子宫增大 ， 盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍可以导致孕期腰部酸痛。

建议平时睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿 ， 仰卧时将枕头垫于膝关节下 ， 坐时后腰要舒服地靠在椅背上 ， 上半身要伸直 ， 不要长时间坐无依靠的板凳 ， 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立。

妊娠后由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌持续紧张，所以会出现轻微的腰背疼痛。

二、怀孕初期睡觉腰酸怎么办

怀孕初期睡觉腰酸腰痛没有危险性，是正常的生理现象，适当注意休息，避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛。

1 、垫枕。孕妈妈在平躺的时候，可以准备一个枕头放在双膝下做垫枕，这样子孕妈妈的腰可贴于床上，得到放松。侧着睡觉的时候可以将枕头放在两腿中间，可减轻坐骨神经的张力。

2 、腹带。药店和医院都有专卖，初期的孕妈妈腰酸可以去医院或药店咨询，扎腹带或者孕妇专用的腰带的话，能够支撑腰部，缓解腰酸的症状。

3 、缓慢行动。孕妈妈应该要注意，平时行动也要缓慢，不要过于太急，坐下的时候站起不要迅速起立。站起来时，要用手扶着桌子或椅子，这样能减少腰部的磨损。

4 、椅子要适合。孕妇可以用专用椅子了，身为孕妈妈要选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背下部紧贴椅背，这样才能减少腰酸背疼。

但是有一种妊娠腰痛必须引起重视，它的主要表现是伴右下腹部疼痛，并向右大腿放射，同时伴有尿频、尿急等尿路感染症状，常被怀疑为尿路结石，而实际是一种称为“卵巢静脉综合症”的妊娠期并发症。

本文详细介绍了女性怀孕初期腰酸的原因，也介绍了腰酸应该如何处理。如果你是一位怀孕初期腰酸的女性，你最好是认真阅读一下本文的内容，积极遵照本文的建议去改善腰酸的情况，这样才可以让你顺利舒适度过孕初期的危险时刻哦。