经常生气对胎儿的影响

你有没有发现，大家都会尽量避免惹孕妇生气？这是为什么呢？因为母体的情绪变化与胎儿的健康状况息息相关。据临床发现，孕妇如果经常性生气、焦虑、发怒，将会对胎儿下丘脑发育产生很多不良的影响。

一、为什么经常生气对胎儿有影响？

1. 母亲是胎儿对外界的接触媒介

胎儿对这个世界的接触都是通过母亲进行的。胎儿感应的并非外界刺激，而是通过母亲体内分泌物改变感受到的。如妈妈生气时释出肾上腺素，恐惧时释出乙醇胆胺，兴奋时释出脑啡呔等。这些化学物质在母亲情绪变动时释放到血液中，再通过胎盘到达胎儿体内，并对胎儿机体产生影响。准妈妈生气，体内会分泌出带有毒素的物质，直接危害胎儿，同时还会使血液中的白细胞减少，减弱了机体抵抗疾病的能力。  

2.孕妇心境不好会使胎儿大脑发育不良与致畸

孕妇情绪 的变化必然引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的 生长发育 。在不良情绪状态下，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用，尤其是在 孕早期 3个月内，正是对胚胎某些组织发育的敏感阶段，如阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿 唇裂 、 腭裂 等畸形。

二、怀孕如何调节情绪？

1、保持良好的睡眠。对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果 睡眠质量 差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

2、听听音乐。音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀 孕期 间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的 胎教 作用。  

3、练瑜珈。孕期做 瑜伽 ，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。

4、外出散步。孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

所以孕妇首先要学会的是，找到适合的方式发泄自己的负面情绪。小编建议，孕妇可以每天早起做适量的运动，放松身体；在家里可以播放一下舒缓情绪的音乐，甚至时常可以做一下冥想，这些都是调节情绪的好方法。