八个月孕妇爬楼梯好吗

八个月的孕妇，差不多都要生了，这时候还适合爬楼梯吗？孕妇到了后期就越紧张，不知道自己该做什么，才有助于顺产。毕竟一旦不能顺产的话，就要进行剖腹产，这样对自己的伤害大，对宝宝也不好。所以还是顺产好。下面我们就来看看八个月的孕妇可以做些什么有利于顺产的。

爬楼梯不能助顺产反而可能危害母婴

妇科专家指出，爬楼梯不是适合孕妇进行的运动。首先，上下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

可是如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢？专家表示，这种情况下，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。

散步和孕妇瑜伽有益顺产

最适合孕妇的运动是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度很合适。

值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调，孕妇每运动 30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。

很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取。拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。

孕妈妈们最好了解一些有助于顺产的运动，但是运动不适合过于激烈。有些孕妈妈们担心自己在生产的时候不够力，所以在平时就做些剧烈的运动，或是运动的时间太长，这样是错误的。我们的运动要适当，要舒缓，这样也是有助于顺产的。