婴儿吃那些食物补钙

宝宝缺钙时，睡眠是很不好的，容易哭闹，烦躁不安。我们都知道，婴儿的生长是很快的，需要的营养很多，生活中很多的婴儿都有缺钙的现象，但婴儿补钙一般是通过食疗吸取。婴儿吃那些食物补钙呢？作为宝妈的你，了解吗？

婴儿吃那些食物补钙

1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

2、动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。

3、大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

婴儿生长需要多少钙

如果爸妈发现，孩子的身高、体重、头围或者牙齿的出牙颗数，都比平均值要少很多，那么就说明宝宝的成长发育比同龄人迟缓，而影响这些指标的一项重要因素，便是宝宝对于钙元素的摄入和吸收不足。爸妈可以参考不同年龄段需要的补钙量。0-6个月：300毫克/日；6-12个月：400毫克/日；1-3岁：600毫克/日；4-10岁：800毫克/日。

宝宝缺钙，是常见的，但也是要引起重视的，及时补钙，孩子的生长发育才能跟上，否则就很容易落后了。晒太阳也是补钙的一种方法，平常可以多带宝宝晒晒太阳，但不可在正午太阳最猛烈的时候晒太阳，以免晒伤宝宝皮肤。