便秘的食疗方法有哪些

便秘，很多人也都有过便秘的经历，谈起便秘只能苦笑而过了吧，便秘一般表现为排泄的次数和过程异常，是一个比较痛苦的经历，有苦难言了吧。然而，我们可以通过很多方法来治疗便秘，其中，食疗方法不失为一个好方法。以下将介绍几种食疗方法。

第一，一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水;

第二，普通柚子一个空腹吃完;

第三，白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。

第四，早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化，在肠子里堆积不会变硬。

第五，每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。

第六，空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘，而热性却没有用。凉性的有：槐花蜜，枇杷蜜热性的有：枣花蜜，荔枝蜜。

第七，香蕉醋。每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚个一次，顺便吃腌过的香蕉。

第八，早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。

第九，炒米茶水。将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮，趁热喝热热的炒米茶水，喝完不到十分钟肚子就会有排便的欲望了。

如果你是有过便秘或者是正在便秘过程中的话，不妨把这些方法收藏下来吧，有需要的话可以试一试哦。但是如果便秘过于严重的话，还是要及时到医院或诊所求医，通过药物方法去治疗，不要等长时间的便秘引起其他问题才好呢。