孕妇脚肿后消肿的最快方法

我们都知道，怀孕是一个艰难的过程，怀胎十月给孕妈们带来很多不便。怀孕总是会出现平时都看不到的问题的。不少孕妈们在怀孕期间都会出现水肿的现象，那么，出现了脚肿如何快速消肿呢？接下来小编就跟着小编一起来了解一下吧。

孕妇脚肿后消肿的最快方法

充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

注意保暖。浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

抬高双腿。建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

左侧睡。孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

孕妇脚肿的原因

内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

血液稀释：乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

下肢血液回流受阻，引起下肢浮肿。

孕妇脚肿了怎么消肿最快的速度？孕妈妈们可以抬高双腿、充分休息、注意保暖、食用低盐餐或者是采用左侧睡的方式，这些都是缓解脚肿的很好的方法。另外，怀孕期间脚肿是很常见的，也不是什么大问题，准妈妈们不用过度担心，注意多休息就OK了。