怀孕贫血吃什么补血最快

都说女人如花，气色红润人人夸。殊不知咱们女性朋友可是最容易被贫血困扰的。女性除了每月的生理期要遗失部分血液，最关键的孕期对供血需求是最急切的，所以常听说孕妇被诊断出贫血。虽然孕妇贫血一般医生都会开一些药剂，但是食补大于药补嘛，让小编给大家介绍一下怀孕贫血吃什么补血最快吧。

孕妇贫血的危害

1、孕妇贫血可能造成贫血性心脏病、妊娠高血压等其他疾病。

2、由于胎儿的血液是从母体单向流向胎儿的，所以贫血情况会比母亲轻，但严重的也会引起死胎、流产，或者孩子发育迟缓。

孕期贫血吃什么补血最快

一、鲤鱼补血汤

原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

制作方法

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

健康提示：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

二、黑豆乌鸡汤

原料：黑豆150克、乌鸡一只、红枣10颗、盐三克、姜五克。

制作方法

1、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

2、将处理好的乌鸡洗净备用。

3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。

4、改用中火继续煲约3小时。

5、加入适量盐，即可。

健康提示：乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

其实日常生活中能够补血的食谱还有很多，孕妇朋友们可以根据当地的饮食习惯去选择。一般常见的猪肝、菠菜、虾、鱼、黑木耳等都是有助于促进造血的食物。但是有一点小编也要提醒大家，不管是哪种食物都不能每天吃，最好是翻着花样来。这样既能促进食欲又避免常吃一种食物带来的副作用。