孕晚期饮食应注意哪些方面

都说怀孕前三个月要非常小心谨慎，这时准妈妈们都会特别注意饮食和其他各个方面。过了三个月后，她们可能会放松一些，饮食方面可能会稍微放开一点。其实，孕晚期的饮食也需要多加注意，什么东西吃了利于生产，什么东西不能多吃，这些都是孕妈应该了解的问题。

孕晚期饮食应注意哪些方面

1.建议产妇可以适当多吃一些水果和蔬菜，缺少蔬菜的营养容易导致便等症状，不利于分娩顺利进行。但值得注意的是，体质偏寒的产妇最好少吃寒性的蔬菜。

2.多吃一些营养价值高体积小的食物，比如动物内脏，土豆，红薯等。这样可以避免胃部胀满。同时，为了满足孕妇和胎儿对大量钙和维生素的需要，含钙丰富的食物和有大量维生素的食物也是孕妇的必要选择。

3.多吃易消化食物：临产时因宫缩阵痛容易引起胃口不好，很容易引起睡眠不足，导致胃肠道分泌消化液能力的降低，因此需要及时补充营养，宜多吃些富含糖分、蛋白质、维生素、易消化的食物，但最好不吃不易消化的油炸或肥肉类食物！

4.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。

孕晚期应避免的3类食物

1.太甜的食物，孕妈妈在孕期吃过多的甜食易导致肥胖，增加出现“三高”、妊娠毒血症或胎儿过大难产的几率，另外，血糖过高也会加重孕妈妈的肾脏负担，导致肥胖，不利于孕妈妈的孕期保健。

2.太咸的食物，在孕期食用太咸的食物会影响孕妈妈身体对钙的吸收，因为盐中含有钠，过多的钠也会造成体内水分储留而发生手脚水肿的现象，对于孕晚期的妈妈来说，会增加身体的不适。

3.热性的香料，如茴香、胡椒、花椒、辣椒、五香、及酒等，这些热性的香料会刺激孕妈妈的肠道、消耗水分，使肠胃分泌减少，导致孕妈妈肠道干燥、形成便秘。当孕妈妈排便过于用力时，腹压一增加还会引发胎动不安、羊水早破甚至是流产等危害。

孕晚期，准妈妈们要做好准备迎接新生命的到来了，这个时候，在饮食还有其他各个方面都要更加小心哦，提前了解学习这方面的知识，既要吃好，满足自己和宝宝的需要，也要安全的饮食。最后，放平心态，等待宝宝的出生吧。