2岁宝宝补铁食谱

说到两岁的宝宝是一个懵懂无知的可爱的年纪，可是并不是每一个宝宝都是那么的健康，有缺少维生素的还有缺铁的，再有就是缺锌的，真的是数不胜数的亚健康宝宝，妈妈们也是为了宝宝操碎了心，小编今天就给大家推荐一款2岁宝宝补铁食谱。

2 岁宝宝补铁食谱

鲜香豆腐脑，原料：内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、植物油10ml、淀粉适量；制作：将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟；干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末。香菇洗净、去蒂，切成末；锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童酱油，再加入50ml水；烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开，最后倒在蒸好的豆腐上，即可。营养提示：香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用。

宝宝为什么要补铁

缺铁会导致宝宝出现贫血，常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水，情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。免疫功能下降、容易疲乏等危害，所以要注意给宝宝及时补铁。宝宝补铁可以选择含铁量丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、豆制品、大枣、芝麻酱等。

以上就是小编根据2岁宝宝补铁食谱，给出的相关食谱。只要根据小编的食谱进行补铁，还能够找补其他的微量元素，是多样化的食谱，当然，最重要的还是补充这个铁元素，宝宝如果挑食就可以换着样的尝试，总有一款适合自己宝宝的胃口。