一周岁宝宝补铁食谱

随着宝宝的月龄逐渐增大，母乳喂养的宝宝母乳中铁的含量已经不能满足宝宝的需求。为了保证宝宝的健康成长，避免出现由于缺铁引起的贫血现象， 6个月后宝宝可以通过添加辅食来实现补铁的效果。那么为了有效地补充铁元素，一周岁左右的宝宝的可以通过吃什么来补铁呢？大家跟我来了解一下吧。

1、鸡肝芝麻粥

原料：鸡肝 15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：

（ 1）将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎；

（ 2）将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；

（ 3）大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

2、 虾皮拌菠菜

原料：菠菜 30 克，香油 虾皮各适量 。

制作方法：

（ 1） 虾皮用水稍稍浸泡，然后捞出切碎。

（ 2） 菠菜洗净，在沸水中焯烫。捞出沥水，切成碎末。

（ 3） 将虾皮碎和菠菜碎搅拌均匀然后淋入香油即可。

3、三色肝末

原料：猪肝 50克，胡萝卜50克，白萝卜50克，菠菜25克，肉汤适量。

制作方法：

（ 1）将猪肝洗净切碎；胡萝卜、白萝卜洗净切碎；菠菜择洗干净，切碎待用。

（ 2）把切碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟，最后加入菠菜，继续煮片刻即成。

宝宝的健康成长，与各种微量元素的有效供给是密不可分的。各位宝妈要密切关注宝宝的发育状况，及时的判断他们是否存在缺乏钙、铁、锌、硒、维生素的情况，如若自己无法判断，可以去医院做个微量元素检测，做到及时有效的补充。