3岁儿童便秘怎么调理

三岁的小孩子已经可以诉说自己身体上的不适感了，这个时候的小孩子如果吃的东西过分精细的话，加上运动少等原因，就可能会出现便秘。小孩子便秘的时候就会出现哭闹不止，让父母非常焦虑。那么三岁儿童便秘怎么调理呢？

1 、按摩宝宝腹部，帮助消化

当宝宝得了轻微便秘时，父母可以通过按摩宝宝腹部的方式，帮助孩子的肠胃蠕动，促进消化。按摩时注意力度不要过大，因为便秘时便便滞留于肠道中，按摩力度过大，宝宝肚子容易不舒服。如果是天冷的时候，特别是冬天，父母需要先把手掌搓热，再给宝宝按摩，这样宝宝才不会因为大人的手掌凉而抗拒。

2 、多喝些水，调节肠道环境

水对人类来说是不可或缺的物质，特别是便秘患者尤其重要。因为便秘时，便便肯定是又干又硬，所以才难以排出体外，多喝些水，能增加肠道的水分，促进肠液分泌，调节肠道环境，软化硬结的便便，从而使得便便更容易排出。

3 、多吃些水果，润肠通便

水果中不仅含有丰富的人体必需的微量元素和各种膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动，增加肠液的分泌，使肠道始终保持润滑，从而达到润肠通便的功效。特别是香蕉，在“润肠通便”方面是佼佼者，宝宝便秘时，可以多吃些香蕉，香蕉味道香甜，宝宝也是爱吃的。

4 、适当运动，促进肠道蠕动

宝宝便秘时，切忌长时间的坐着不动。因为便秘时，本来便便就硬结滞留于肠道内，宝宝坐着不动时，肠道更加弯曲迂回，便便更加难以下行，从而导致便秘更加严重。而适当运动，使得肠道处于动态中，能够促进肠道蠕动，这样便便在重力和肠道的加速蠕动中更加容易排出。

5 、病情严重时，立刻看医生

采取上面的那些温和措施已经晚了，应该立即带孩子到正规医院找专业医生治疗。

6 、反思原因，从根源上解决

等到孩子的便秘症状消失后，父母不要以为就万事大吉了，此事已经过去了，应该反思是什么原因导致的孩子便秘，是不是饮食上孩子挑食没有多吃蔬菜、没有多喝稀粥，是不是家里的水果没有了，孩子没有吃水果等等，总之要仔细反思过去一段时间孩子的情况，找到导致便秘的原因，从根源上解决问题，避免孩子再次便秘的发生。

本文介绍了三岁儿童便秘应该采取的一些应对措施。如果你是一位三岁宝宝的家长，如果你发现自己的宝贝出现了便秘，那么你一定要积极采取措施来应对，本文介绍的这些方法你可以综合利用一下，缓解便秘的效果还是非常棒的哦。