哺乳期可以吃橘子和橙子吗

水果中含有对人体有益的营养物质，在做月子的专家是鼓励产妇，适当的吃水果的。何况橘子可以补充胡萝卜素和维生素c等，而且还具有止咳，润肺健脾的药效。那么哺乳期可以吃橘子和橙子吗？下面就让小编来为大家讲解吧！

哺乳期可以吃橘子和橙子吗

在哺乳期的时候，可以吃橘子，橙子之类的东西，就是要少吃橘子，可以适当的吃一些橙子，因为橘子还是热性的，水果吃多了，很容易上火的人，会容易引起便秘，宝宝也会跟着你出现便秘的情况的。

哺乳期吃橘子的好处

1、维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后女性要补充维生素C，因为子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果哺乳期妈妈能在这时候吃些橘子，补充维生素C可防止产后继续出血。外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）还有通乳作用。

2、而对宝宝来说橘子中的钙质可以促进牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、如果哺乳期间有便秘困扰的妈妈，吃一些橘子可以帮助缓解症状。而且橘子富含维生素C，这对于剖腹产的妈妈是个福音，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血；另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

经过小编的简单介绍之后，相信各位妈妈对哺乳期可以吃橘子和橙子吗和哺乳期吃橘子的好处都已经有所了解了，在哺乳期的时候，可以吃橘子，橙子之类的东西，就是要少吃橘子，可以适当的吃一些橙子。希望文章可以帮助到大家！