宝宝dha什么时候吃比较好

　　宝宝dha什么时候吃最好?宝宝的健康是大人们关系的话题，很多时候还是只要身体缺少什么大人们就开始瞎补充，尤其是dha，dha也就是补钙，而补钙需要找对方法和时间，那么，宝宝dha什么时候吃最好?下面小编就来介绍下吧。希望对于不了解的妈妈们有帮助。

　　宝宝dha什么时候吃比较好

　　DHA俗称脑黄金，它是是人体神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对婴儿智力和视力发育至关重要。那么，婴儿dha什么时候吃最好?

　　一般来说，在婴儿5个月左右可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。

　　我们都知道，6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

　　因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。

　　婴儿需要多少DHA呢

　　1、根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。

　　2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA，当然多点或少点也没有关系。

　　3、对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。

　　4、提醒：DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。

　　综述上文，相信大家对宝宝dha什么时候吃最好已经了解，其实宝宝的不过方法有很多，有些人喜欢用药物补钙，也有些人喜欢用饮食来补钙，比如多吃豆制品，虾鱼类的食物，平时多晒晒太阳都是不错的补钙方法，大人们也应该注意宝宝的营养均衡，否则孩子会出现更多问题。