孕妇晚期水肿怎么消除

　　怀孕期间，各种状况都有可能发生，各种妊娠反应接踵而来，当然这些是因个人体质决定的，有的人整个孕期都特别舒服的就度过了，水肿是孕期最常见的反应，尤其是到了孕晚期，月份增大腿和脚就出现水肿现象，那么该如何应对，什么方法消除水肿呢，下面就给大家介绍一下。

　　孕婦晚期水腫怎麼消除

　　1、按摩小腿

　　按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

　　2、多休息

　　需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　3、适当的散步

　　孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。

　　4、临睡前抬高双腿

　　孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　孕妇水肿饮食宜忌有哪些?

　　1、孕妇水肿能吃的食物

　　饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。以下为大家详细介绍几种有利于消除孕妇水肿的食物，供大家参考。

　　(1)柠檬

　　柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬泡水喝能利尿、生津、解暑、开胃，对妊娠期水肿的妈妈来说，是一个很好的选择。

　　(2)荸荠

　　荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，对妊娠期水肿有一定的疗效。

　　看完以上的介绍是不是已经了解了如何应对水肿呢，水肿现象外人看上去会以为是孕期营养补充的好，从而使体重增加而胖起来的。水肿出现会感觉浑身紧巴巴的十分难受，看完以上方法只要遵守照做，相信会很快消除水肿，保持健康的身体等待宝宝的诞生。