怀孕初期胀气正常吗

　　怀孕初期胀气正常吗?女性在怀孕的时候会出现各种问题，有时候会出现想吐的感觉，有时候会感觉全身酸痛，还有些女性在怀孕初期的时候还会有胀气，这个时候女性都会担心影响到小孩的健康，那么，　怀孕初期胀气正常吗?

　　怀孕初期胀气正常吗

　　在怀孕早期的时候出现腹胀的情况也是属于正常的。这个时候女性的身体激素发生很大的变化，从而会导致生理上产生很多变化。而这时候如果说出现腹胀的情况，很多是因为胃消化功能降低而导致的一些胀气。

　　怀孕初期肚子胀气厉害怎么办

　　1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

　　2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

　　3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

　　4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

　　5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

　　6.补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

　　7.腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

　　以上就是怀孕初期胀气正不正常的介绍，相信大家看完之后已经了解了，怀孕胀气的原因很多，只要是自己调理好就可以了，胀气的时候尽量的多吃一些水果蔬菜，不要吃油腻的食物和不容易消化的食物，这样会导致胀气更加的严重。