孕34周吃什么对胎儿好

孕34周的时候已经到了孕晚期的时候，孕晚期的时候胎儿已经生长发育得比较大。这个时候孕妇和胎儿需要的营养成分是非常多的，所以孕妇孕晚期的时候一定要特别的注意自己的饮食才行。那么孕34周吃什么对胎儿好呢？

一、玉米淮山猪排汤

营养分析：玉米含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，把有害的物质尽快排出体外，因而它可为药用。用它配鲜淮山薯煲猪脊骨，气味清润可口，孕妇食用具有补中益气、健脾和胃的作用。在怀孕34周，孕妈妈消化功能减退，容易引起便秘，因此，要多吃玉米、蔬菜等含纤维的食品。

制作方法：

1 、将玉米去衣、须，洗净，切成小粒，江瑶柱浸泡，撕丝状，莲子洗净待用;

2 、将生淮山薯去皮、洗净、滚刀切块，猪排骨切成2厘米见方的小段，生姜切片;

3 、将上述备好的食材一起放入汤煲里，加入清水2000毫升，用高火煲沸后，改小火煲约2小时，根据个人口味调入适量食盐便可食用

二、白玉菇黑豆色拉

营养分析：白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

制作方法：

1 、黑豆用酱油和糖煮软。洋葱切碎。紫甘蓝叶切细丝。

2 、白玉菇洗净去头，分成小朵状，放入微波炉中加热2分钟。

3 、番茄碎放入微波炉中加热1分钟，与1大勺洋葱碎、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉混合制成色拉酱。

4 、碗中放入煮好的白玉菇、黑豆、洋葱碎、紫甘蓝叶丝，拌入橄榄油、柠檬汁、洋葱碎、醋、盐、胡椒粉即可。

本文介绍了两款特别的适合孕晚期的女性食用的食物。作为一名孕晚期的女性，你最好是认真阅读一下本文内容，选择本文介绍的这两款食物来积极补充本身营养。这样才可以让你的身体更加健康，更有利于宝宝的发育。