月经来前一周小腹微痛怎么办

月经是每个女孩都会有的一个正常的生理现象。一般来说，在12到14岁左右，女孩们就会经历第一次的月经初潮，此后，基本上每个月都会来一次月经。而大部分女生都有痛经的毛病的，下面我们一起来看一下月经来前一周小腹微痛怎么办。

1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

3.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4.疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。.注意局部(腹部)保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物。

5.注意劳逸结合，饮食合理，并摄取充足的营养，提高免疫力;

6.经期避免性生活，保持心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

以上就是关于月经来前一周小腹微痛怎么办这一问题的相关回答了，如果是有痛经或者经期前有腹痛情况的女生可以了解一下哦。另外，女性朋友们在经期最好是要多多休息，不要吃生冷、辛辣的食物，否则极有可能会加剧痛经的程度的。