如何缓解孕晚期屁股骨头疼

怀孕初期胎儿还处于发育初期比较轻，所以孕妇一般不会出现腰痛屁股疼的情况。但是当孕妇怀孕到中后期的时候，伴随胎儿逐渐发育成熟，此时孕妇的腰椎负担就会加重，所以到了孕晚期的时候就比较容易出现屁股骨头疼的情况。接下来就让我们一起来了解下如何缓解孕晚期屁股骨头疼吧。

1 、坐骨神经痛的孕妈妈们，可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷，约摸半小时，疼痛感即可减轻不少。

2 、每日坚持浸泡在温水中，也可以减缓疼痛。

3 、一般不要让孕妈妈帮忙搬挪东西，倘若周围没人，孕妈妈也尽量不采用弯腰的姿势，而是直接下蹲进行搬挪。

4 、坐的时候，一般坐柔软的升降椅，调到适合的高度，同时也可以在腰部、背部、颈后垫一个靠垫，可以让孕妈妈们更加舒服，减缓疼痛感。

5 、不要站立太久，也不可坐太久，大约工作 1 小时就要出来活动活动筋骨 10 分钟，轻甩手臂，伸展四肢。

6. 、有兴趣的孕妈妈们也可以利用练习瑜伽来舒缓身体的不适。

7 、正常情况下，孕妈妈们在正常生下宝宝之后，坐骨神经痛一般都会自己恢复的。倘若加上按摩的话，效果更好、更快，是时候给亲爱的老公一个表现的机会了。

8 、上面提到的，由于腰椎间盘突出产生的坐骨神经痛的孕妈妈们，最好用超声波进行检查，不要做 X 光。

9 、忌用活血化瘀的药物，虽然能舒缓疼痛，却会对宝宝的发育有影响，为了宝宝的健康成长，孕妈妈们慎用了。

10 、为了避免病情的加重，建议用剖腹产进行分娩。倘若早期症状严重的孕妈妈们，则需要考虑是否要停止妊娠了。

11 、睡觉的时候选择硬床板，不宜采用佩戴腰围的治疗方法，使宝宝的运动受到了束缚，不利其发展。

12 、建议补钙，尽量挑选孕妇专用的钙片，一日一片，多多出去活动筋骨，晒晒太阳，促进钙的吸收。同时也可以每日饮用适量的牛奶，大约 250ml 。坚持补钙直至生完宝宝后一年，是最佳的。

以上就是如何缓解晚期屁股骨头疼的有关内容了，相信大家对此都有了很好的了解了。怀胎十月属实不容易，希望各位准妈妈在怀孕期间都可以做好对手和脚的保暖工作，以免到了怀孕后期出现腰腿疼痛的现象。祝愿各位宝妈都可以拥有一位健康漂亮的小宝宝。