盆骨高低不一样可以矫正吗

盆骨是一个很容易让女性朋友忽略的一个身体部位，因为盆骨既不在重要的位置，也没有特别重要的用处。但是，朋友们却忽略了盆骨的一个重要作用，那就是它起了承上启下的作用。因为盆骨的位置正好处在身体的中间，是上半身和下半身连接的地方。有的人盆骨倾斜，很影响美观。小编今天就来说说盆骨高低不一样可以矫正吗？

盆骨高低不一样可以矫正吗

答案是可以矫正。小编教大家一个矫正骨盆的运动如下：

1、倒T字上下、屈膝平躺。双手自然放在身体两侧，屈膝平躺后，将右脚向天花板，注意脚趾头要向天花板、抬起的那只脚也要尽量伸直。

2、向上抬高身体，利用骨盆的力量将身体往上带，想象脚尖要碰到天花板～～要注意的地方是，臀部抬高至与屈膝大腿、上半身呈一直线，肚子与肋骨记得吸气收起来，才能达到效果。 一上一下为一组，一脚做10组。

3、陆地类蛙式游泳这个动作就是把蛙式拿来陆地用。但要注意的是，手指间朝向正前方、撑地距离与肩膀同宽、脚需抬到腰的位置。一边做15回，做完换脚。另一边也一样，脚抬起时身体不能歪掉，这样就没办法有效锻炼骨盆了。

盆骨高低不一的危害

1、最直接的危害，便是在做负重动作时候，腰椎的关节间压力会过大，骨盆由于过度的前倾上方的腰椎趋向屈曲，这个时候如果再进行负重那么问题可想而知。

2、引发脸部不对称：骨盆的旋转就会带来腹部肌肉及筋膜的对应相反方向的旋转，肩膀相对就会带着头部向它相反的右侧旋转，进而影响到脸的不对称。

3、骨盆的健康直接影响女性的生育能力：骨盆是保护女性卵巢,子宫,膀胱等等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育及代谢问题,而导致胎儿先天性发育不全或畸形。

4、腿疼痛，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，臀肌或腿部肌肉萎缩，脊椎侧弯，胸部疼痛，高低肩，各种颈椎病都与骨盆倾斜有关系。

其实盆骨对女性朋友来说是一个非常关键的部位。盆骨倾斜，高低不一不仅影响美观，最重要的是会带来不同程度的健康问题。所以，女性朋友们千万不能再忽视盆骨的存在和它的作用了。一旦发现盆骨高低不一，要积极接受治疗，尽早矫正。这样，才能避免更严重的后果，还自己一个美好的生活。