月子腰疼怎么办能养过来吗

产妇在生产时，消耗了大量的体力，放松下来之后身体就会出现酸痛的情况。这种情况在月子期间很常见。由于有些产妇对腰痛不上心，导致后面疼痛的情况越来越严重。月子腰疼怎么办能养过来吗？月子腰疼吃什么？下面跟小编一起来看看。

　　月子腰疼怎么办能养过来吗？

　　1、产后避免经常弯腰或久站久蹲。

　　2、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

　　3、在生活中注意防护腰部：产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。

　　月子腰疼吃什么

　　1、杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1剂。可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。

　　2、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。补肾、强腰，适宜产后腰痛。

　　3、猪腰子2只、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。可滋养肝肾，强壮筋骨，加速身子复原。用于产后腰痛。

　　4、羊腰1对，黑豆100克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于产后寒湿腰痛。

以上是小编对“月子腰疼怎么办能养过来吗”的相关介绍，相信通过上述介绍大家都了解了。产妇腰疼出来简单的热敷、按摩处理外，食疗也有一定的帮助。在月子期间对于腰痛的情况就要引起重视，多吃一些对恢复身体有好处的食物。