孕妇吃水果如何加热

孕妇吃生冷水果容易影响胃肠功能，造成早产或者流产等严重后果。那么冬天天气寒冷，应季水果相对来说也偏凉，水果中富含的维生素等营养又是孕妇所必须的，因此只有对水果进行适当的加热，才能既保证其营养，又不致于寒冷。那么孕妇吃水果如何加热？

首先，孕妇想吃水果，但由于水果过于生冷不宜直接食用时，可以将水果放到温水里加热一下再吃。水果中含有糖类、果胶、维生素等丰富的营养素，而维生素通过热水的加热更容易丢失。但是，苹果、梨、香蕉、菠萝等水果，本身含有较少的维生素，因此通过热水加热，不会造成什么影响，因此选择热水加热的方式主要选好适当的、含维生素少的水果最好。

其次，加热水果时，比较适宜的温度是五十摄氏度左右，可以选择放微波炉的方式来对水果加热。将水果放微波炉里稍微转一转，控制好时间和温度，水果的营养也不会遭到破坏。

最后，孕妇在吃水果需要加热时，可以选择一些水果煮食。比如冰糖炖雪梨，不仅很好的保证了梨子的营养，而且加入冰糖以后口感也会更好。