月子红糖20克是多少

坐月子的时候，如果能恰到好处地吃一点红糖，从短期看能够促进恶露的排出，从长期看也可以暖子宫。当妈妈们去查阅每次喝的红糖量的时候，一般都会推荐是20g红糖，那么月子红糖20克是多少呢？在没有电子秤的情况下如何来衡量标准的量？

20g红糖一般就是一个勺子的量，那种吃饭的汤勺舀一大勺，就大概这么多。用宝宝的拳头大小来形容20g红糖的体积，也很合适。

产妇在生宝宝时，已经消耗了较大的体力，而且也失血较多，加上还要给婴儿喂奶，所以要补充的营养元素也很多，尤其是铁质，这方面，红糖恰恰可以给产后妈妈补充丰富的铁质与其他营养，所以红糖可以说是产后坐月子的妈妈的绝佳滋补品。

另一方面，产后其实适合温补， 因此喝红糖水不仅可以帮助妈妈补血、 活血、化淤，还有帮助产后收缩子宫，促进恶露的排出速度。

小编推荐，产后妈妈在产后的第七天到第十天内，就开始喝红糖水，这是由于该时期，产后妈妈的恶露可以排得比较干净了，如果此时喝点红糖水，就能很好地避免由于恶露不尽而带来的失血过多的情况，另一方面也很好地体现出红糖本身益气补血的作用。