宫缩和阵痛是一起的吗

生宝宝对于女性来说，是幸福高兴的事情。但是到了预产期时，也会非常紧张。快要生宝宝时，会出现宫缩与阵痛，因为对于这些情况不怎么了解，所以想要知道宫缩和阵痛是一起的吗？

正常的宫缩是子宫肌肉有规律的痉挛性收缩伴随着疼痛，所以宫缩也被称为阵痛。分娩开始时，宫缩持续约30秒，间隔5-6分钟。随着分娩的进行，宫缩持续时间增加，宫缩间隔时间缩短。有规律的宫缩实际上是阵痛。

分娩的疼痛较剧烈，是一种全身疼痛；当宝宝有分娩迹象时，母亲的子宫和阴道软产道同时出现，所以会有子宫和阴道撕裂疼痛。虽说阵痛来临时，痛级达到一个惊人的高度，但疼痛也有一定的规律性。开始疼痛较钝，然后腰部出现不规则疼痛，时间越长，疼痛间隔越短，越剧烈。

当阵痛越来越频繁时，准妈妈也会更加的紧张与焦虑，可以采用转移的方法来缓解疼痛，可以想象一下宝宝出生时的美好场景，可以想象一下宝宝长大后，叫妈妈时的幸福感，这样也会减缓疼痛的感觉。另外家人也要注意更好的陪伴，帮助孕妇一起度过这个艰难的时期。