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要想保证生下来的宝宝更出众,孕妈咪在怀孕的时候,就要保证足够的营养。而宝宝在不同的孕周需要的营养都是不一样的,那孕妈咪就要在怀孕期间,不同的月份补充不同的营养。那17周零5天孕妈咪该补什么?
怀孕到了17周零5天的时候,已经进入了孕中期,此时宝宝的骨骼和内脏会迅速发育,需要充足的钙质和铁元素,那宝妈就要着重补充这两种营养物质。可以在平时的饮食中多加入一些补铁、补钙的食材,比如大枣、红豆、菠菜、虾仁、鱼肉、鸡蛋等,以便让宝宝更好的发育。
除了钙质和铁元素,宝宝生长发育的任何阶段,都离不开维生素和矿物质。孕妈咪要时刻注意补充这两中外营养物质。可以多吃一些谷物类、坚果、新鲜蔬菜、应季水果等,这些食物中的维生素和矿物质含量都不低,可以帮助孕妈咪摄入更多的营养物质。
除了注意补充营养物质外,孕妈咪还要一如既往的注意安全。此时虽然已经出了危险期,但是依然有早产的可能。孕妈咪在外出的时候,还是要注意保护孕肚,避免发生早产。