女性基础体温

基础体温就是指身体没有受到任何干扰的情况下所测量的温度值，也被称为“静息体温”，通常这个温度是人体一天内的最低温度，通常在早上醒来后测量这个温度更准确，因为早上醒来这段时间没有进行任何运动，情绪波动不大，很少干扰因素。干扰因素越少，这个温度的数值就越准确。

基础温度不仅能衡量一个人体内的代谢和激素水平，还可以根据该温度来判断女性是否可以怀孕，是否有妇科疾病。基础温度不仅女性有，男性也有，但是男性每天的体温变化不明显，而女性由于生殖激素较复杂，身体温度会随之受影响而发生变化。

通常情况下，一个正常的女性的基础温度的分界点是排卵日，排卵日前的孕激素较少，基础体温会偏低，为36.2℃。排卵日后体温会急剧升高，变化幅度在0.3℃-0.6℃，基础体温将会达到36.7℃，显示高温趋势，这种现象也是医学上说的“双相体温”。

说到基础体温就要提起基础体温图，顾名思义，基础体温图就是对体内的温度变化进行记录和对比。从基础温度图我们可以得到一些有价值的信息，也就是女性基础体温能有什么功能？

首先是检测黄体发育情况，黄体的健康与否直接反映怀孕几率和子宫健康，若女性显现的是不经典双相体温，也就是说体温升高的持续性不足14天。表明了黄体过早萎缩，若持续时间正常，但是体温升温幅度较小，表明黄体发育不良，孕酮量的分泌不足。

然后是判断受孕机会，检测早孕和早孕安危。一般来说，女性处于基础体温的低温就应该行房，怀孕概率较大，温度高时几率较小。另外看基础体温图来判断是否怀孕，如果高温的持续性为16天，怀孕概率为97%，达到20天。怀孕概率百分之百。如果在孕早期基础体温曲线是逐渐下降的，表示黄体功能或胎盘功能异常，很有可能造成流产。

接着是鉴别闭经类型。通常闭经的病部位可通过基础体温来初步判定，基础体温呈前低后高，病变部位可能是子宫，反之，病变部位可能是在卵巢或脑垂体下丘脑。

最后是提示其他病变。如果在月经期间，女性的基础体温不降低，有可能是子宫内膜异位，应该及早发现，及时到医院检查，子宫内膜异位最突出的症状就是痛经，还有一些跟不育有关。

首先是准备工作，首先准备一支温度计，最好选用电子体温计或者精度更高的温度计，因为会比较安全，而且灵敏度也比较高，测量结果也更直观些，避免了因查看水银体温计刻度时造成的误差。

然后准备一张纸，用来记录基础体温，可以自己做也可以到医院拿，但是最好厚些，以免损坏。每次测量后要及时进行记录，最好睡前将体温计和纸放在床头，以免忘记测量。

其次是测量工作，每天早上醒来就用体温计来测量，五分钟后查看数值，可以选口腔，腋下和直肠作为测量部位。但是女性最好是选用口腔，因为选用口腔会比较方便，读出来的数值也会相对较稳，更准确一些。

最后是记录工作。五分钟后将温度计拿出进行读数，将数值记录在体温温度表，有特殊情况要备注一下，采用自己熟悉的统一的方式来记录，最好一个周期结束后就绘制成基础体温曲线图。方便及时观察、发现和就诊。

首先要搞清楚基础体温的原理。通常，人的身体状况是可以通过基础体温来判断。对于女性而言，女性的温度变化是跟排卵相关的。排卵后的第二天，卵泡会转变成黄体，而黄体是具有分泌功能。黄体在分泌孕激素时，会导致人体的体温升高0.6℃左右，通常在早上测量时可以明显看出的，一般来说高温会持续14天左右，基础体温会呈现高低两相的变化，不是呈上下激烈波动，则说明你的黄体功能正常。但是由于每个女性的月经周期和排卵期是不一样的，平均值只能作为一定的参考价值，出入大并不代表就是不正常，最好就是到医院检查一下。

通常情况下，如果女性没有怀孕，在排卵后体温就会回到正常的水平，但是受孕的女性由于体内分泌的孕激素物质会导致高温持续下去，持续16天有可能怀孕，持续20天，有98%的概率怀孕。

基础体温对于是推算排卵期或月经期的女性来说是个很重要的参考数据，具有很大的指导意义，所以女性准备怀孕的时候，可以每天测量自己的基础体温。

首先是测量工具，基础体温计和一般体温计是不一样的，基础体温计的刻度较密，基础体温计的灵敏度也相对较高，一般高低温的分界是36.7度。测量的结果会更加精确。有的人会用水银温度计来测量基础体温，就容易出现误差。

然后是测量方法，测量基础体温要注意正确的测量方法，如果使用不当是会导致误差的出现，测量结果也就没那么准确了，一般来说，要保持6个小时以上的睡眠时间，醒来后不说话，不运动，用基础体温计放入口腔进行测量，这样的测量结果才会比较准确。

最后是身体状况，每个人的基础体温是不一样的，虽然正常情况下基础体温的变化范围是在0.3-0.5℃内，但是坚持长期测量（3个月以上）出的结果会更准确。基础体温可以用作计算排卵期的参考方法，但也可以同时用其他方法来推算排卵期。另外感冒、发烧、失眠也会影响基础体温，所以在测量时要记得标注一下。