怀孕初期能不能吃板栗

许多的女性在怀孕的初期时候，会吃很多含有丰富营养的食物，从而让身体健康和促进腹中胎儿的发育。而板栗在生活饮食中是经常吃的，对人体有一定的营养和益处，那怀孕初期能不能吃板栗？

怀孕初期是可以吃板栗的，板栗的营养价值较高，它含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、钙以及多种维生素等营养物质。并且板栗能补肾益气和提高孕妇的抵抗力，缓解孕妇的下肢水肿和胃部不适等症状。板栗还可以预防孕妇出现妊娠纹，缓和孕妇情绪。

板栗虽然营养价值高，但是不能一次性吃太多。板栗因为淀粉含量高，不利于消化。同时，板栗吃太多容易胀气，伤脾胃。特别注意的是，板栗的含糖量高，不宜多吃，避免引起糖尿病。孕妇在吃板栗时，最好吃水煮的板栗，炒板栗容易上火。

在怀孕初期，要注意膳食的平衡，充足的营养。多摄入优质蛋白和维生素、微量元素较多的的食物，并且要补充叶酸，防止胎儿的畸形。并且，孕妇在怀孕初期不做剧烈的运动，因为此时胎儿还不稳定。保证睡眠时间的充足，切记不过度劳累。孕妇在休息要注意保暖，不要着凉，避免生病感冒。