孕早期怎样补充维生素

刚刚怀孕的女性，可能在饮食方面非常挑剔，这样常常会导致体内营养不足，出现胎儿发育不良的情况。胎儿这种情况应该及时做出改善，如果孕妇维生素缺乏，就要及时补充。那么，孕早期怎样补充维生素？

通常孕妇若是饮食正常，不用单独补充维生素，只要在怀孕之前的3个月补充好叶酸就行。如果孕早期维生素补充不当还会导致胎儿畸形，特别是维生素A与维生素D补充不能过量，90％的人无需补充这些维生素。

体内需要的矿物质，大多是铁与钙，这些怀孕四个月后再补就可以。这些元素也可以从母体中获得，只要母体没有缺钙与缺铁的情况，也不用过多补充。

孕期主要是饮食上面要种类丰富一些，不要挑食。孕妇每日的营养不能低于4两的主食，蛋白质要达到40克。然后再加上优质的蛋白，可以从牛奶与鸡蛋中获得。油腻类的食物要少吃，需要补充维生素C，可以吃些绿叶蔬菜与水果等等。

如果孕吐较为严重，应该注意补充维生素B1，还有维生素B6，大概服上一个星期至十天的时间，可以帮助增进食欲，还能减少早孕的不适感。