湿气重导致便秘了怎么办

俗话说十人九湿，绝大部分的人都会有湿气重这种病症，而且中国有一句古话，千寒易去，一湿难除，失去是很难成功的去除的，尤其是一些沿海地区的人们，湿气还会导致大便不正常，比如会导致便秘那么湿气重，便秘了该怎么办呢

首先便秘的话，首先要多喝水，保证体内有足够的水分，而且要多吃蔬菜，水果，在饮食方面要非常的注意，不能吃过于辣的东西，当然良好的生活和饮食习惯是非常有助于改善体内的湿气。

比如清晨早起喝一杯温开水，平时多吃一些含纤维素量大的食物，比如说豆芽呀，芹菜啊，当然通过食物疗法，它是一个比较漫长的过程。

除此之外，还可以采用药物治疗，可以去医院去问一下医生，这种情况导致的便秘，应该来吃一些什么样的药材，从而缓解自己的便秘以及减少体内的湿气，这种效果会更加明显，周期也会短。

看了上面的介绍，相信现在已经知道了湿气重导致便秘了，最健康的方法还是采用食物疗法，就是在饮食上去改善，毕竟是药三分毒，能不吃药则不吃药。