自己在家怎么测糖耐

身体内的血糖能够维持在一个正常水平之内，是一件非常重要的事情，因为血糖水平直接关系到自己的身体健康。尤其是孕妇的血糖水平稳定更加重要，如果血糖水平偏高，还需要进行糖耐量检测，那自己在家怎么测糖耐？

孕妇想自己在家进行糖耐量检测，那也是可以的。在进行测试前的一周之内保持饮食清淡，不要吃糖果、巧克力等食物。在进行糖尿量测试前一天晚上，八点之后孕妇就不要进食了，水也要少喝，因为糖耐量测试需要在空腹的状态下进行，进食之后测试结果就不准确了。

测试的当天，准备一袋50%的葡萄糖溶液，或者是75克无水葡萄糖，然后用水进行稀释，保证稀释之后的水量是250-300毫升。然后孕妇开始饮用这些葡萄糖水，保证在十分钟左右饮完，注意不能大口的喝，也不要慢饮的时间过长，这个喝葡萄糖水的时间和方法很重要。

在喝完这些葡萄糖水之后，在室内慢步行走，一小时之后测试血糖水平，并且记录好这个数据。等两小时之后再次进行测试，并记录数据。如果一小时之后的数据不大于10，两小时后不大于8.5，就证明自己的糖耐量是没问题的。