怀孕了胃胀气怎么办

处于孕期的孕妈妈们是非常辛苦的，除了要承受孕肚增大带来的不适之外，还要承受各种孕期反应的折磨。比如有的孕妈妈在孕期就会出现胃胀气的现象，这大大降低了孕妈妈的食欲，那来了解下怀孕了胃胀气怎么办？

怀孕之后胃胀气是很常见的，这跟孕期激素变化抑制肠胃蠕动有一定的关系，孕妈妈可以适当改变自己的饮食习惯，来缓解胃胀气带来的不适。建议孕妈妈多吃一些有助于肠胃消化的食物，比如话梅、蓝莓、地瓜、山药等，还可以吃一些白萝卜，也有消除胀气的功效。

孕期胃胀气跟活动量减少也要一定关系，建议妈妈们不要过度紧张，合理的运动并不会影响到胎宝宝的健康。建议孕妈妈在饭后不要在床上躺着，可以到室外散散步，这样有助于促进消化，同时还能呼吸道新鲜的空气。

孕期胃胀气一般是无需吃药治疗的，如果胀气严重，孕妇可以找中医来做按摩，也能有效的改善胀气。孕妈妈也能在家自行按摩胃部，采取顺时针的方向轻轻在胃部打圈按摩，可以加快肠道的蠕动，让肠胃里的食物尽快被消化掉，从而缓解胀气带来的不适。