内分泌失调月经紊乱怎么调呢

女性的内分泌失调并且月经紊乱容易受到多种因素影响，并且两者之间也会互相影响。如果内分泌长期失调，就会很容易出现月经紊乱的情况。有部分女性都不清楚应该如何调理才能有所改善。那么，内分泌失调月经紊乱怎么调呢？

1.养成良好的饮食习惯。女性可以适当多吃豆制品，因为豆制品中含有丰富的雌激素，可以补充部分身体所需的激素，从而调节自身的内分泌，缓解月经不调的症状。如果女性自身的雌激素水平低，适当进食豆制品可调节雌激素水平，尽量避免身体出现一些健康问题。

2.保持良好情绪状态。女性平时最好保持轻松愉悦的心情，避免精神长期受到较大的刺激，有部分女性在月经期间会有腹痛、乏力、腰酸和嗜睡等症状，只要不是太严重都是正常的，学会发泄自己的压力可在一定程度上缓解相关症状。

3.适当的体育锻炼。运动可以让身体出汗，同时保持大便的通畅，可以把身体内的毒素及时的排出到体。如果女性在经期有便秘症状，可以适当的多喝温水，有助于排便通畅。