产后5个月妈妈必读

产后5个月，新妈妈已经基本适应了育儿生活。有些新妈妈由于没有注重保养，可能会出现感冒生病、肩酸腰痛等症状。新妈妈感冒的时候是可以喂奶的，但要注意休息和适当服药尽快康复，以免传染给宝宝；出现肩酸腰痛很可能是因为抱宝宝的姿势不正确导致的，新妈妈要学会正确的抱姿。

1、感冒。若新妈妈只是感冒但没有发烧，可以吃清淡易消化的食物，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物治疗，同时最好有人帮助照顾宝宝，自己能有多点时间睡眠休息。感冒时最好戴上口罩给宝宝喂奶防止将病毒传染给宝宝。如果感冒后伴有高烧，影响进食，新妈妈应到医院看病。若接受了输液或打抗生素，最好先停止喂奶一段时间，但还是要把乳汁吸出，防止乳腺炎。新妈妈要多喝水，吃清淡易消化的食物，好好休息，感冒很快会痊愈。

2、肩头酸痛。宝宝逐渐长大，体重增长精力旺盛，很多新妈妈都不会采用正确的抱姿抱宝宝，让宝宝不舒服，还会导致自己相肩头酸痛。可以做些简单的肩部运动促进血液循环，强化肩部肌肉。最重要的是新妈妈要学会正确的抱姿：左手臂部缠绕在宝宝的双腿下，左手抱在宝宝臀部下，右手从宝宝后脑下揽腰，让宝宝的头部枕在自己右手臂上，这样的抱法最安全也最省力。

3、腰痛。抱宝宝的姿势不正确还会导致新妈妈腰痛。当抱起宝宝时，腰部直立容易增加腰肌劳损，长此以往导致新妈妈腰痛。为此要尽量少做增加腰部负担的动作，抱宝宝时可以用膝盖顶住床沿慢慢抱起，另外要多做消除腰痛的体操。