月子餐要怎么吃

女性在刚刚生产完之后，身体是非常虚弱的，在刚刚生产完之后的30天称为做月子期，在此期间许多事情都需格外注意，尤其是饮食方面，那么月子餐要怎么吃呢？

月子餐分为三个阶段，首先在产后的第1周饮，食上最好以活血化瘀、恢复肠胃功能为主，在此期间需要排出体内的恶露，产后第2周需调理身体，可以吃一些有营养的食物，类似于鸡汤等等，产后的第3到第4周，在这个时期饮食上最好以补气血为主，可以适当的喝鱼汤，蛋花汤等等。

女性在坐月子期间饮食上一定需格外注意，月子餐最好以清淡并且营养丰富为主，不要吃过于油腻辛辣的食物，并且在刚刚生产完之后不要暴饮暴食，最好有规律的进食，正常月子餐一天应该是5顿饭左右，并且应采取少食多餐的原则。

女性在刚刚生产完之后身体是非常虚弱的，所以一定要及时的补充自身所需的营养，月子期间不要做剧烈运动，注意适当休息，切记不要受凉，避免危害到身体。产后42天左右，应去医院及时复诊，来观察自己的身体是否恢复到了正常。