月子里吃水果对母乳有影响吗

坐月子期间，如果产妇大量进食肥腻的肉类进补，往往会感到胃口不佳，想要吃些水果来换换口味开开胃。不过也有部分人觉得，在坐月子的时候最好不要吃水果，这也导致很多女性在坐月子的时候总是担惊受怕，不知道什么能吃什么不能吃。那么月子里吃水果对母乳有影响吗？

哺乳期妈妈的饮食对会宝宝产生影响，所以在饮食结构的选择上一定要慎重，在哺乳期是可以适当的吃一些水果的，比如苹果，橙子，香蕉等。水果中含有丰富的维生素，能满足妈妈和宝宝的需要，此外还可以预防便秘。

但是要注意，哺乳期最好不要吃太过寒性的水果，以防宝宝出现腹泻的情况。妈妈每吃一种水果，最好都要观察一下宝宝的情况，看看宝宝是否存在不良反应。哺乳期还要注意营养的均衡，保证各方面营养的摄入。

其实，水果营养丰富，哺乳期是可以适当吃些水果的，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助。但如果是在冬天吃，最好让水果在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激到肠胃。而夏天从冰箱里拿出来的水果，则要放在室温下半个小时后才能吃。