幼儿餐后多久午睡合适

幼儿都有午睡的习惯，虽然有的不喜欢午睡，所以总是很难入睡，也有的会形成习惯，睡觉时间可能过长，在中午适当的休息，下午才能有更好的精力，那么，幼儿餐后多久午睡合适？

幼儿餐后一小时午睡合适，食物才能被吸收消化掉，所以可以午睡，如果在饭后马上入睡，大量的血液会流向胃，血压极度下降，大脑的供氧量下降，会引起脑部供血不足，严重的还会导致反流，所以不能吃完就睡，最好要休息一会，午饭时尽量不要吃的太饱，也不要吃太多油腻的，饭后可以适当进行运动，促进食物消化，避免出现积食症。

午休时间应该大概1-2个小时，如果是3岁以下的幼儿，午休时间还可以延长，他们正在长身体的时候，需要补充睡眠时间，只要不是很久，就不会影响晚上的睡眠时间，而且有利于健康成长，不会有太大影响。

如果幼儿玩的很兴奋，午睡时比较困难，因为大脑神经还处于兴奋，所以午睡前不要玩得太兴奋，在光线弱的情况下，幼儿很容易入睡，因而房间要拉上窗帘，床单被罩尽量选择像暖色系，让孩子感到很温馨，这样也容易入睡。