气血不足怎样调理

人长期气血不足，就会对身体造成影响。气血不足不仅会导致人出现心慌、气短的症状，还会对大脑造成损伤，造成记忆力下降，更会导致脂肪肝和高血脂等疾病出现。因此，出现气血不足就该及时调理。那么，气血不足怎样调理呢？

气血不足要从药物和生活两方面下手进行调理。在药物方面，患者可以根据医生检查的情况，判断气血不足的类型，并用中药进行调理，中医上调理气血不足的方子有很多，但要根据个人情况进行选择，除了药物调理，生活中的习惯也很重要。

患者气血不足经常会感到疲乏，在这样的身体状况下，心理上也容易滋生抑郁的情感，患者要学会纾解自己的情绪，将压力化为生活的动力，培养积极的生活状态。同时，患者也可以做一些按摩、瑜伽等运动，舒缓身心，为工作积累精力。

患者也可以多吃补气血的食物，枸杞、黑豆、红枣等都有不错的效果。枸杞可以直接嚼着吃或者泡水喝，也可以用来煲汤。而红枣能预防贫血，补充铁元素，平时一天吃个几颗就有不错的效果。黑豆则是能改善肾功能，有益于补气血。