痛经吃什么食物好

痛经可怕得能让女性在月经前担心受怕，能让女性在来月经时痛不欲生，可以说，痛经是有些女性的 “恶梦”。想要摆脱痛经，就需要懂得如何调理痛经，吃什么食物比较好。“管不住口”的女性通过食物来解决痛经的问题是最好不过的了。

那么，可以通过哪些食物来调理痛经呢？女性可以尝试从以下这些食物来治疗痛经：

痛经吃玄胡益母草煮鸡蛋

益母草是治疗痛经常用的药材之一，因而将益母草来煮鸡蛋对痛经也是有帮助的，具体做法：将 20克玄胡、50克益母草、鸡蛋2个加水一起煮，然后等到鸡蛋熟透后去掉壳，然后再放入锅中煮20分钟左右即可吃鸡蛋。当然，也可以先将鸡蛋先用热水煮到半透，然后再把玄胡和益母草放进去一起煮20分钟也行。

痛经吃姜艾薏苡仁粥

除了益母草，艾叶也是可以有效地缓解痛经，将 10克干姜、10克的艾叶用水煎熬15分钟后，然后倒出汁。再将30克薏苡仁煮到7成熟的时候，把药汁倒入锅中一起煮，等到薏苡仁煮熟之后就可以吃了。这种食物最适合寒湿凝滞型痛经的女性，吃了可以促进血液的流动。

痛经吃 姜红糖鸡蛋

姜有驱寒的作用，对于痛经期间四肢冰冷的女性也是一种非常好的食物。不过，用姜不代表吃姜，可以用姜来煮鸡蛋。具体做法是先切新鲜的姜片，然后准备好红糖、 2个鸡蛋。先用水煮姜片，煮至滚时放入敲碎的鸡蛋，然后放入红糖，等到鸡蛋熟了就可以了吃了。

当然了，除了以上这些吃的食物对痛经有帮助外，在痛经期间女性还可以多摄入一些温热的食物，对暖宫很有帮助。不过，因为引起痛经的原因有很多，有些可能是遗传性的，有些是后天不良习惯，如睡眠不足、精神状态不佳、吃冰冷食物等造成的，因此，吃什么食物还需要根据体质和痛经的原因来调节。