糖尿病人吃什么主食最好

去医院做糖筛检查时，有的准妈妈会发现自己血糖值 ≥7.8mmol，这对准妈妈来讲是不好的消息，意味着准妈妈得了妊娠糖尿病了。这种妊娠糖尿病如果治疗不好，可能会影响准妈妈身体和胎儿的成长发育的，因而准妈妈要从饮食入手调理。那么，平时的主食的话，糖尿病人的准妈妈吃什么最好呢？

糖尿病人吃什么主食最好

准妈妈如果是糖尿病人的话，那么建议是 吃些可以缓解 血糖、血脂升高的食物，如大豆及其制品、粗杂糖等。主食方面的话，准妈妈可以吃些莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面。这些主食含有多种多种微量元素，能够缓解血糖升高的作用。至于主食习惯喝粥的准妈妈，建议可以偶尔吃些米饭，因为米饭含有大量的淀粉，淀粉可以转换为糖分。摄入过多的含有糖分的食物，可能会加重糖尿病的病情。

糖尿病人 食谱推荐

如果平时是糖尿病人的准妈妈的话，平时也是可以跟着食谱做几道菜或者主食给自己的。下面就推荐两种食谱给准妈妈：

（1） 木耳炒瘦肉

做法：先将木耳用热水泡 5分钟然后洗干净备用，将瘦肉切成丝，用生粉、生抽、盐、盐焗粉、耗油腌制3分钟，然后用植物油炒香蒜，然后倒入瘦肉炒至半熟后盛出来，然后再用植物油炒木耳，1分钟后倒入瘦肉、少许水一起烹煮，大约5分钟即可盛出来食用。

（2） 杂粮馒头

做法：将面粉、玉米粉、黄豆粉、白糖放入容器中混合均匀，酵母放入少许温水中溶解成溶液后倒入混合好的面粉中，再加入适量的温水 ,将其充分地揉成光滑的面团后盖上保鲜膜放置于温暖处发酵，当面团发酵至未发酵前体积的两倍大时，然后将面团分成大小相当的小面团，做好之后放入蒸炉中蒸30分钟即可。

糖尿病人 饮食禁忌

除了要懂得如何吃，还要懂得不要吃哪些食物才能真正做到缓解糖尿病的病情。准妈妈应该少吃白糖、红糖、冰糖、葡萄糖等含糖分较多的食物。像易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、猪油也更应该少吃或者是不吃，可以用植物油来替代。