产妇产后抑郁怎么办

产后抑郁症，是近年来社会上备受关注的一个话题。由此发生的多起悲剧，让人心痛之余，也终于引起了人们的警惕。对于新妈妈来说，新的身份心里总有一些不适应，从而产生郁闷，处理不好，便导致了抑郁症。那么，产妇产后抑郁怎么办？

正确认识产后抑郁

抑郁症，是一种心境障碍，不是“作”！尤其是产后抑郁，由于女性在分娩后的数小时内，雌激素和孕酮的水平会急剧下降，这与月经期前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似，有的女性对这些变化反应更敏感，因而就更可能患上产后抑郁。

产后抑郁怎么处理

1.    自我心理调适

当妈前，容易对未来生活充满了过于理想的憧憬。孩子出生后，各种现实中出现的问题与烦恼，又让新妈妈的价值观有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。放松心情，做一些自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

2.    家人彼此理解

家人，尤其是丈夫，多和产妇聊天，多关注她的一切，给她创造一个安静舒适、卫生和谐的环境，不要全家只顾围着宝宝转，忽略产妇的心理变化。而产妇在享受家人的照顾时，也要感谢家人的爱与辛劳付出，心灵也可以得到调养。

3.    学会寻求帮助

产后抑郁的妈妈，内心常会有一种无助感，这时切忌自己闷着，以为忍一忍便过去，或是害怕旁人眼光，要多找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

4.    积极配合治疗

在得知自己患上产后抑郁症后，尽快到正规医疗机构及时就诊，请专业人士判断抑郁的性质和严重程度，接受正确指导和治疗。不要认为不可能好起来而意志消沉，拒绝一切，这种绝望的心情本身也是抑郁症状的表现。一定要树立信心，积极配合医生甚至药物治疗。